Рекомендации психолога

АНТИСТРЕССОВАЯ ПРОГРАММА ПОВЕДЕНИЯ

(рекомендации подросткам)

·Вспоминайте приятные события своей жизни, не накапливайте негативные воспоминания.

•   Дарите радость другим (подарки, сюрпризы, комплименты) и испытывайте радость сами.

•   Будьте благодарны и доброжелательны к другим людям.

•   Поставьте перед собой цель и сформулируйте ее позитивно (например, вместо «я не хочу иметь лишний вес» — «я хочу быть стройной»).

•   Воспринимайте все происходящие события с точки зрения полезности: что я могу вынести из данной ситуации.

•   В условиях стрессовой ситуации лучше всего могут поддержать самоуважение, доверие к другим людям и ориентация на позитив.